Calm Harm – manage self-harm

Стремежът към самонараняване е като вълна. Чувството е най-силно, когато започнете да искате да го направите.

Присъединете се към над 2 милиона потребители и се научете да яздите вълната с безплатното приложение Calm Harm, като избирате дейности от следните категории: Comfort, Distract, Express Yourself, Release и Random.

Има и дихателна техника, която помага да бъдете внимателни и да останете в момента, да регулирате трудните емоции и да намалите напрежението.

Когато яхнете вълната, желанието за самонараняване ще избледнее.

Calm Harm е наградено приложение, разработено за благотворителна организация за психично здраве на тийнейджъри stem4 от клиничния психолог д-р Нихара Краузе, в сътрудничество с млади хора, използвайки принципи от основаната на доказателства диалектическа поведенческа терапия (DBT). Изграден е по стандартите на NHS и е одобрен от ORCHA.

Calm Harm предоставя някои незабавни техники, които да помогнат за прекъсване на цикъла на поведението на самонараняване и изследване на основните задействащи фактори; изградете „предпазна мрежа“ от полезни мисли, поведение и достъп до подкрепящи хора; и предоставя възможност за водене на дневник и саморефлексия. Той също така предоставя указателни табели в помощ.

Приложението Calm Harm е частно, анонимно и безопасно.

Моля, имайте предвид, че приложението Calm Harm не е заместител на оценката и индивидуализираното лечение от здравен/психичен специалист.

Моля, имайте предвид също, че ако забравите паролата и отговора си за сигурност, те не могат да бъдат нулирани, тъй като ние не създаваме потребителски акаунти. Ще трябва да преинсталирате приложението, като загубите всички предишни данни.

Calm Harm получи нов облик и е актуализиран до най-новите технологии. Изслушахме потребителите и подобрихме функционалността на приложението, като добавихме възможността да правите записи в дневника по всяко време и опцията за избор на множество причини за желанието ви да се самонаранявате след завършване на дейност. Също така актуализирахме и разширихме избора на дейности въз основа на предложения на потребителите.

Какво друго има ново?

• Потребителите могат да добавят дейности към списък с „Любими“.

• Талисманите вече са подобрени от анимации в цялото приложение.

• Изберете от по-богат избор от цветови схеми.

• По-лесен достъп до незабавна помощ чрез дейността за дишане, както по време на включване, така и в долния колонтитул на самото приложение.

• Премахнахме опцията за задаване на парола за достъп до цялото приложение и вместо това секцията за самонаблюдение вече може да бъде защитена с парола или достъпна чрез лицево разпознаване / Touch ID.

• Обиколки, обясняващи ключови функции на приложението.

Какво остава същото?

• Приложението е клинично разработено от консултант клиничен психолог в сътрудничество с млади хора.

• Допълнителна защита с парола (но сега само за раздела за самонаблюдение).

• Потребителите избират 5-минутни или 15-минутни дейности (от същите категории като преди), отброени от таймер, които се основават на принципите на лечебна техника, наречена Диалектична поведенческа терапия (DBT).

• Потребителите все още могат да записват изживявания в раздела на дневника (сега наричан My Records) и да виждат информация като средна седмична сила на желанието, най-честите позиви и най-активното време на деня.

• Приложението е напълно безплатно, без да се изискват покупки в приложението.

• На потребителите се показват указателни табели за допълнителна помощ.

• Нашият ангажимент за поверителност на данните и анонимност на потребителите.

• Няма нужда от данни или WiFi достъп, за да използвате приложението.

• Създаден по стандартите на Националната здравна служба на Обединеното кралство и одобрен от ORCHA.

• Потребителите все още могат да персонализират своя опит.

• Опцията за скриване на задействащи дейности.